Il diario dei cinque minuti

La cosa più semplice che puoi fare per iniziare ogni giornata in modo più felice è concentrarti sugli aspetti positivi ed essere più consapevole. Gli esercizi guidati e strutturati del Five Minute Journal ti accompagneranno lungo il percorso verso una versione migliorata della persona che già sei.

Scopri come sfruttare al meglio ogni giornata in soli cinque minuti.

1. Sfida settimanale

2. Gratitudine mattutina

3. Dai priorità alla tua giornata per mantenerla eccezionale

4. Affermazione quotidiana

5. Citazioni ispiratrici

6. Attrazioni quotidiane

7. Riflessione alla fine della giornata per sviluppare e migliorare

Inizia e finisci ogni giornata con una nota positiva.

☀ Routine mattutina: Nei primi istanti dopo il risveglio ti verranno poste tre semplici domande.

☾ Routine notturna: prima di riposare, rifletti sulle esperienze positive della giornata e concentrati su come creare un domani più appagante.