Ćwiczenia na pogodę ducha
DESCRIZIONE
DESCRIZIONE
Questo fantastico libro ti aiuta e ti offre modi creativi per concentrarti sulle cose belle della vita e trovare la felicità ogni giorno.
Ognuno di noi a volte è triste, soprattutto quando le cose non vanno come vorremmo. Siamo depressi anche perché ci concentriamo troppo su pensieri che rovinano il nostro buon umore. Con l’Esercizio della Serenità inizierai ad affrontare i sentimenti di tristezza, imparerai ad esprimere le tue emozioni onestamente e a concentrarti sulle cose positive della tua vita. Gli esercizi qui ti insegneranno come:
• esprimere emozioni con l'aiuto di disegni,
• scoprire cosa ti rende felice e cosa ti deprime,
• migliora il tuo umore rilasciando barchette di carta,
• trasformare la tua camera da letto in un'oasi di pace,
• crea la tua galleria di stimolatori dell'umore,
• indossare con orgoglio medaglie per i tuoi successi.
Cari adulti! Le informazioni contenute in questo libro sono state verificate da uno psicoterapeuta certificato. Viene inoltre spiegato il significato degli esercizi qui presentati.
RESI E RECLAMI
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