Lo más sencillo que puedes hacer para empezar cada día más feliz es centrarte en lo positivo y ser más consciente. Los ejercicios guiados y estructurados del Five Minute Journal te guiarán por el camino hacia una versión mejorada de la persona que ya eres.

Vea cómo puede aprovechar al máximo cada día en sólo cinco minutos.

1. Desafío Semanal

2. Gratitud matutina

3. Prioriza tu día para que siga siendo genial

4. Afirmación diaria

5. Citas inspiradoras

6. Atracciones cotidianas

7. Reflexión al final del día para desarrollar y mejorar

Comience y termine cada día con una nota positiva.

☀ Rutina matutina: En los primeros momentos después de despertarte, te harán tres sencillas preguntas.

☾ Rutina nocturna: Antes de descansar, reflexiona sobre las experiencias positivas del día y concéntrate en cómo crear un mañana más pleno.