El libro ayuda a explicar la preocupación al ofrecer formas creativas de calmarse y distraerse de la preocupación.

Los miedos y las preocupaciones pueden adoptar muchas formas y sucumbimos a ellos cuando menos lo esperamos. Cuelga sobre nuestras cabezas como nubes peligrosas, complicándonos la vida y arruinando nuestra diversión. Ejercicios para superar la ansiedad es un libro que te enseñará cómo afrontar los miedos y las preocupaciones. Aquí encontrarás una explicación de qué son los miedos y aprenderás formas creativas de superarlos. También aprenderá cómo: 

• tomar una foto con una cámara emocional,
• lleve un diario para observar el impacto de las actividades diarias en su estado de ánimo,
• crea una lista de actividades que te ayudarán a superar los miedos y mantener tu sonrisa.

Queridos adultos! La información proporcionada en este libro ha sido verificada por un psicoterapeuta certificado. También se explica la importancia de los ejercicios aquí presentados.