Ćwiczenia na pogodę ducha
DESCRIPCIÓN
DESCRIPCIÓN
Este increíble libro te ayuda y te ofrece formas creativas de concentrarte en las cosas buenas de la vida y encontrar la felicidad todos los días.
Todos estamos tristes en algún momento, especialmente cuando las cosas no salen como queríamos. También estamos deprimidos porque nos concentramos demasiado en pensamientos que arruinan nuestro buen humor. Con el Ejercicio de Serenidad, comenzarás a afrontar los sentimientos de tristeza, aprenderás a expresar tus emociones con honestidad y a concentrarte en las cosas positivas de tu vida. Los ejercicios aquí le enseñarán cómo:
• expresar emociones con la ayuda de dibujos,
• descubre lo que te hace feliz y lo que te deprime,
• mejora tu estado de ánimo lanzando barquitos de papel,
• convierte tu dormitorio en un oasis de paz,
• crea tu propia galería de mejoradores del estado de ánimo,
• use con orgullo medallas por sus logros.
Queridos adultos! La información contenida en este libro ha sido verificada por un psicoterapeuta certificado. También se explica el significado de los ejercicios aquí presentados.
DEVOLUCIONES Y QUEJAS
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